Gooi alle soorten verzuim op de werkvloer op één hoop en je ziet dat 36% te herleiden is naar een te hoge werkdruk resulterend in stressklachten. Een hoge werkdruk ontstaat wanneer er meer van je verwacht wordt binnen bepaalde tijd, dan jij eigenlijk aankunt. Voor 1,2 miljoen werkende Nederlanders was die hoge werkdruk de …
“Geld op de bank en rust in je kop” Het advies rondom work-life balance is behoorlijk slecht. Zelden geschreven door mensen die een winnende work-life balans hebben. Ten eerste gaat vrijwel al het advies over zaken als: • Vaker pauzeren • Wandelen in de natuur • Me-time inplannen • etc. Oftewel: …
Work Life Balance principes voor ondernemers Artikel lezen »
Jarenlang werd er door productiviteitsgoeroes geschreeuwd dat tijd je kostbaarste bezit is. Inmiddels is dat ruimschoots ingehaald door aandacht. Mensen zijn continu afgeleid. Duizenden rode bolletjes en piepjes per dag zorgen ervoor dat mensen de gehele dag onrustig, opgejaagd, over alert en reactief door de dag heen gaan. Focus is goud Wie kan focussen, wint. …
Verbeter je productiviteit: 5 tools voor meer focus in je werkdag Artikel lezen »
We gaan steeds sneller door het leven. En we krijgen steeds minder af. We laten ons continu afleiden, en de prijs die we betalen is hoog: Burn-out en werken Terwijl depressie en burn-out tegenwoordig net zo normaal zijn als een verkoudheid, hebben we steeds minder vaak een relatie en de relaties die we hebben duren …
Hoe lever je duurzaam top prestaties. Antwoord van 3 experts. Artikel lezen »
Zojuist je ingeschreven voor Project Hemera? De Brief en Journal liggen binnenkort op je deurmat. In dit artikel ontdek je hoe je het maximale uit je Hemera Journal kunt halen, een productivity journal voor ondernemers. Zoals je gewend bent van mij zonder “3 snelle tips geschikt voor mensen met haast”, maar met diepgang voor mensen …
Ik ben licht teleurgesteld in je dat je het volledige artikel niet hebt gelezen en hoop dan ook dat je dat zeker nog gaat doen. Je haalt dan veel meer uit je Hemera Journal, en daarmee uit je dagen en dus je leven. Maar je hebt blijkbaar haast, dus hier de snelstart: Stap 1: Vul …
Jouw brein is ontworpen voor een wereld die niet meer bestaat. Dezelfde instincten die je ooit gezond hadden gehouden, maken je nu ziek. Ook jij denkt dat je de uitzondering op de regel bent. Dat de resultaten uit wetenschappelijke onderzoeken niet voor jou gelden. Zo denken wij mensen nou eenmaal. Daarom zijn we zo uit …
In deze video: 4 technieken waarmee je uitstelgedrag tegen gaat Waarom technieken tegen uitstelgedrag niet interessant zijn zonder de juiste mindset De (afwijkende) mindset waardoor je direct begint en de dingen voortaan ook afmaakt Waarom je niet mee moet gaan met de trend om op doelen te focussen Belangrijk: Als een onderwerp me echt aan …
Als vaste lezer van deze blog start jij je dagen natuurlijk al sterk met een kop bulletproof Start Sterk koffie. Na het lezen van dit artikel doe je dat voortaan terwijl je je Bullet Journal doorneemt. Je past dagelijks het ‘1/3/en de rest’-systeem toe. Zodat je ziet wat er moet gebeuren. En het ook af krijgt. Wij Nederlanders …
Bullet Journal voor Professionals: Krijg je werk af Artikel lezen »
Dit recept geeft je een kick, zet je op scherp, gooit je lijf in de vetverbrandingsmodus, maakt je gelukkig en geeft je een sterke start voor een geweldige dag. Terwijl ik dit schrijf voel ik een flow door m’n lijf en brein stromen. Ik moét schrijven. De ideeën en de woorden stromen als vanzelf. Nou …
Start Sterk: Hoe je de ultieme ochtend koffie zet Artikel lezen »
Iedereen heeft het elk jaar weer over doelen bereiken. Maar een heel klein percentage slaagt. Wat doen zij dat de rest niet doet? Na het lezen van dit artikel heb je het antwoord op die vraag. Wat als je voor komend jaar één doel mocht uitkiezen dat je sowieso zou bereiken? Waarvan krijg je nu al …
Smart doelen formuleren, bereiken en genieten: een blauwdruk Artikel lezen »
LET OP MULTI-TASKERS! (Vrij zinloos begin aangezien multi-taskers nooit goed opletten..) Ik daag je uit dit artikel aandachtig te lezen. Zonder op je telefoon te kijken. (tenzij je dit leest op je telefoon, anders wordt het heel lastig) Zonder stukjes over te slaan. Zonder na te denken over andere dingen. Al je aandacht bij dit …
Ochtendroutine: begin je dagen sterk – in de avond Kan je je het nog herinneren? In de tijd van de cassettebandjes en huistelefoons… Als je een computer programma wilde starten dan moest je een „floppy” in je computer steken, vervolgens het commando dir*.exe invoeren, het juiste programma vinden in de lijst en vervolgens het goede …
